在当前社会快速发展、竞争日益激烈的背景下，青少年面临着前所未有的心理压力和挑战。学业负担、人际关系、未来规划等多重因素交织在一起，使得不少学生感到焦虑、迷茫甚至抑郁。针对这一现状，加强青少年心理健康教育显得尤为重要。
2024年12月13日，赣北医院心理咨询教育专家沈珊老师走进国科共青城实验学校，为全校1500余名高中学生及家长带来了一场丰富的心理减压专题讲座。此次活动旨在加强青少年心理健康教育，为青少年创造良好的心理状态，受到了师生及家长的热烈欢迎。
活动开始前，家长们首先通过扫码参与了一次心理自测量表，这一环节不仅帮助家长初步了解自身的心理状态，也为后续的讲座内容提供了更为精准的参考。
沈珊老师以《高中生心理素质特点及学习建议》为题的丰富PPT为引子，通过故事分享、观看视频和现场互动等多种形式，深度解析了高年级学生的心理健康问题。她播放了《高年级心理健康课，打破学习的自我设限》和《心理疏导，调整心态的方法》等视频，生动形象地展示了如何打破学习上的自我设限，以及如何有效调整心态。同时，沈老师还现场邀请学生上台参与心理游戏互动《依葫芦画瓢》，这一环节不仅活跃了现场气氛，也让学生们在游戏中学会了如何更好地应对心理压力。
讲座中，沈珊老师详细剖析了学生心理素质容易出现的问题，并教授了实用的心理调节方法。她针对家长普遍关注的问题，给出了具体的建议，并强调了家长应特别关注孩子的一些心理变化。
讲座现场，沈老师抛出问题，引发了学生及家长的热烈讨论和积极互动，大家纷纷分享心得，现场气氛达到了高潮。
同学和家长们听得十分认真，他们时而点头赞同，时而低头沉思，被沈珊老师的精彩讲解深深吸引。
为了让大家更好地掌握心理减压技巧，沈珊老师还现场教授了心理减压的动作，并亲自示范。这些动作简单易学，对于缓解心理压力、提高自我调节能力具有很好的效果。
活动最后，沈珊老师与在场的老师、学生及家长合影留念，共同记录下这一难忘的时刻。此次讲座不仅为学生及家长提供了宝贵的心理健康知识，也让他们感受到了来自学校和社会的关怀与支持。
青少年心理教育不容忽视，赣北医院心理咨询教育专家沈珊老师的这次讲座，为国科青城实验学校的高年级学生及家长送上了一份温暖的“心理大餐”。未来，医院将开展更多心理健康活动走进校园，为青少年的健康成长保驾护航。
心理咨询专家